La première fois peut-être une expérience particulièrement stressante pour de nombreuses personnes. En effet, les inquiétudes peuvent être nombreuses : Est-ce que ça fait mal ? Comment agir pour ne pas se sentir ridicule ? Toutes ces questions vous assaillent à l’idée de vivre cette nouvelle expérience ? Dans cet article, nous vous livrons quelques conseils pour vous aider à réaliser votre première fois plus sereinement !
L’essentiel à savoir sur sa première fois :
- prenez votre temps, il n’y a aucune urgence ;
- assurez-vous d’être à l’aise et en confiance ;
- privilégiez la communication avec votre partenaire ;
- ne cherchez pas la performance, mais le ressenti ;
- utilisez protection et lubrifiant pour plus de confort.
Première fois : une étape pas si facile à appréhender
C’est quoi exactement une “première fois” ?
Lorsque l’on parle de “première fois”, on pense généralement à notre premier rapport sexuel incluant une pénétration. Pourtant, on devrait plutôt parler de “premières fois” au pluriel tant il existe de potentielles nouvelles expériences que l’on peut vivre tout au long de notre vie intime. En effet, la sexualité est ponctuée par de multiples premières fois :
- premier rapport sexuel anal ;
- première fois hors de la chambre à coucher ;
- premier rapport oral ;
- première fois avec un jouet sexuel ;
- etc.
Ainsi, chaque nouvelle expérience dans votre vie sexuelle est l’occasion de réaliser une première fois !
Comment savoir si c’est le bon moment ?
Même si l’âge moyen pour réaliser un premier rapport sexuel avec pénétration est de 17 ans, il n’existe pas vraiment de moment prédéfini pour le faire. En fait, le moment idéal pour réaliser votre première fois, c’est celui que vous aurez défini en accord avec vos envies ! Si vous êtes à l’aise avec l’idée de faire cette nouvelle expérience, alors c’est que c’est le bon moment !
Si jamais vous êtes dans l’incertitude, n’hésitez pas à rester à l’écoute de vos ressentis. Est-ce que l’expérience vous donne envie ? Si la réponse est oui, alors lancez-vous ! Si au contraire, vous ressentez que vous avez besoin de plus de temps, ce serait sans doute mieux de repousser le moment. Dans tous les cas, une première fois ne doit jamais être faite sous la pression d’autrui. L’envie doit venir de vous-même.
C’est normal si la première fois fait mal ?
Une des appréhensions les plus récurrentes par rapport au premier rapport sexuel avec pénétration, c’est la peur d’avoir mal. En effet, une idée reçue encore trop répandue suggère que c’est normal si la pénétration vaginale est douloureuse la première fois. Sachez que c’est absolument faux ! La pénétration ne doit en aucun cas générer des douleurs. À la rigueur, elle peut être inconfortable mais c’est tout. S’il y a douleur, c’est qu’il y a un problème ! Cela peut être dû à un état de trop grand stress, un manque d’excitation, une lubrification insuffisante, une érection difficile, une sécheresse vaginale, etc…
A retenir :
La première expérience peut être différente pour chacun·e. Une gêne ou une appréhension est possible, mais la douleur n’est pas une fatalité. Une bonne préparation, de la communication et du temps permettent généralement de rendre l’expérience plus agréable.
Dans tous les cas, si la pénétration est bloquée, c’est souvent à cause d’un manque de préparation. Là encore, écoutez votre corps et stoppez l’instant. Ce n’est pas grave de ne pas y arriver du premier coup, vous pourrez tout à fait essayer ultérieurement. Mais n’essayez pas de persister malgré tout au risque de créer des blocages lors de vos prochains rapports sexuels.
Première fois : soignez votre préparation
Informez-vous
Vous ne savez pas comment vous y prendre pour votre première fois ? N’hésitez pas à vous informer au préalable. Déjà pour vous rassurer si vous éprouvez du stress à l’idée de réaliser cette expérience, mais aussi pour vous aider à savoir comment vous y prendre.
En effet, l’une des principales appréhensions reste la crainte du ridicule parce que l’on ne sait pas faire. Pour éviter cela, n’hésitez pas à demander des conseils à l’un de vos proches qui a de l’expérience. Si vous n’avez personne à qui vous confier sur ce sujet, vous pouvez très bien trouver de nombreuses informations sur Internet. Ainsi, vous pouvez vous renseigner sur les diverses pratiques sexuelles qui existent, vous informer sur la contraception pour vous préserver du risque de transmission des IST et/ou grossesses non désirées. Avec toutes ces connaissances de base accumulées, vous devriez pouvoir aborder votre première expérience plus sereinement !
N’ayez pas peur de communiquer ouvertement avec votre partenaire
Si l’on parle d’un premier rapport sexuel à deux, il est nécessaire d’avoir une communication claire et ouverte avec votre partenaire. N’hésitez pas à faire le point sur tous les sujets qui vous passent par la tête à propos de votre nouvelle expérience ensemble. Pour ce faire, choisissez un moment propice et partagez vos craintes, vos limites mais aussi vos envies. Soyez honnête, il n’y a pas de honte à ne pas avoir d’expérience, votre partenaire pourra le comprendre !
Il en va de même de votre côté. N’hésitez pas à proposer votre écoute active pour entendre et comprendre ce que votre partenaire a à vous dire sur le sujet. En effet, si votre rapport intime se fait à deux, alors il est important de prendre aussi en compte ses limites et ses envies. Si vous êtes en accord sur chaque point, c’est parfait ! Sinon, vous devrez faire une mise au point pour vous assurer de respecter vos limites respectives.
Munissez-vous d’accessoires pour vous aider
Pour vous assurer de réaliser votre première fois dans de bonnes conditions, n’hésitez pas à préparer votre moment ! Commencez par choisir le lieu dans lequel vous voulez expérimenter votre moment intime. Pour débuter, il est plutôt conseillé de choisir un endroit tranquille comme une chambre qui peut être fermée à clef pour avoir une intimité absolue. Vous pouvez décorer la pièce pour installer une atmosphère propice à la détente. Pourquoi ne pas allumer quelques bougies pour créer une ambiance tamisée ? Votre lit semble trop rudimentaire ? Mettez le paquet sur les coussins et les couvertures ! Le silence peut créer une gêne les premières fois alors n’hésitez pas à lancer votre playlist préférée.
En ce qui concerne les accessoires, vous pouvez investir dans un lubrifiant intime à base d’eau pour rendre les caresses plus agréables. De même, on ne fait pas l’impasse sur la protection, alors veillez à bien avoir des préservatifs neufs de côté pour réaliser votre première fois.
Première fois : lancez-vous sereinement
N’oubliez pas de passer par la case “préliminaires”
La première fois, on peut avoir tendance à se précipiter parce que l’on ne sait pas par où commencer… Pourtant, rien ne presse ! Au contraire, il vaut mieux privilégier les préliminaires pour vous mettre à l’aise et pour favoriser la détente du corps et de l’esprit. Vous pouvez par exemple commencer par un massage pour partir à la découverte du corps de votre partenaire, ou bien lui laisser le plaisir d’en faire autant. Cela favorisera une prise de contact douce qui devrait faire grimper le désir progressivement.
Protégez-vous
Pour une première expérience sexuelle réussie, il est primordial de vous protéger (comme pour tous les autres rapports sexuels qui vont suivre d’ailleurs). En effet, ce serait dommage que cette première fois vire en catastrophe parce que vous avez oublié votre protection… C’est donc un point essentiel à retenir ! Pour limiter les risques pendant la pratique du sexe oral, vous pouvez vous munir de digues dentaires. Ces petits carrés de latex se placent sur la vulve ou l’anus et permettent de créer une barrière avec votre langue pendant le cunnilingus ou l’anulingus. Il en va de même pour les préservatifs. Ils se placent à la base du pénis pour envelopper toute la verge. Ils permettent ainsi de vous protéger pendant la pénétration anale ou vaginale. Une fois votre rapport sexuel terminé, vous pouvez jeter votre protection.
Ne vous mettez pas la pression
Pour certaines personnes, la première fois est un moment extraordinaire, pour d’autres elle n’a pas été à la hauteur des espérances… Par ailleurs, tout le monde n’y accorde pas la même importance et c’est ok ! En réalité, il n’y a pas de bonne façon de faire, alors ne vous mettez pas la pression. Et puis souvenez-vous qu’il ne s’agit finalement que de votre première expérience, ne vous inquiétez pas si celle-ci ne s’est pas avérée aussi bonne que vous aviez à l’esprit. Vous aurez bien d’autres occasions d’avoir des rapports sexuels au cours de votre vie !
Nos réponses à vos questions
Comment savoir si je suis prêt·e pour ma première fois ?
C’est souvent une question de ressenti. Si vous vous sentez à l’aise, curieux·se et en confiance, c’est déjà un bon indicateur. À l’inverse, si vous avez des doutes ou une pression, il vaut mieux attendre.
Est-ce normal d’avoir peur avant sa première fois ?
Oui, complètement. C’est une nouvelle expérience, donc c’est normal d’avoir des appréhensions. Le plus important est de ne pas se forcer et de prendre le temps d’y aller à votre rythme.
Est-ce que la première fois fait forcément mal ?
Non. Contrairement à ce qu’on entend parfois, la douleur n’est pas une étape obligatoire. Une bonne préparation, du lubrifiant et de la douceur peuvent éviter beaucoup d’inconfort.
Comment faire pour que ça se passe bien ?
Prenez votre temps, privilégiez les préliminaires, et communiquez avec votre partenaire. L’idée n’est pas de faire “parfait”, mais de vivre un moment agréable.
Que faire si ça ne se passe pas comme prévu ?
Ce n’est pas grave. La première fois est rarement parfaite, et c’est normal. Vous aurez d’autres occasions d’apprendre et de découvrir ce qui vous plaît.
