La masturbation est un art. C’est même l’une des plus vieilles pratiques sexuelles au monde. Pas besoin d’être plusieurs, vous pouvez la pratiquer seul·e, c’est gratuit, vous n’avez pas non plus besoin d’avoir tout un panel de jouets en tout genre. Vos mains suffisent. Cette pratique qui a été considérée comme quelque chose d’anormal, sale ou honteux, est de plus en plus assumée aujourd’hui. En tout état de cause, si cette activité se fait naturellement pour beaucoup, notamment durant la puberté, certaines techniques ne sont pas forcément les plus naturelles. Nous allons donc vous donner quelques arguments pour vous pousser à vous faire du bien et des méthodes sur comment se masturber autrement.
L’essentiel à savoir sur comment se masturber :
- prenez le temps de vous installer dans un endroit confortable ;
- commencez doucement, sans chercher à aller trop vite ;
- testez différents rythmes et pressions pour voir ce qui vous plaît ;
- ajoutez du lubrifiant pour améliorer les sensations ;
- variez les positions ou utilisez un sextoy pour renouveler le plaisir.
La masturbation présente d’innombrables avantages. Car en plus de contribuer à notre bien-être, elle a aussi des bienfaits surprenants sur notre santé.
La masturbation est-elle bonne pour vous ?
Tout le monde ne se masturbe pas. En fait, le nombre de gens qui se masturbent pourrait même être beaucoup plus bas que vous ne le pensez. Selon une étude réalisée par l’université de Chicago, 61% des hommes et 38% des femmes se sont masturbés au cours de l’année 2021. Dommage pour eux parce que comme nous l’avons déjà évoqué. Le fait de prendre le temps de se faire un petit plaisir perso de temps à autre contribue à l’équilibre mental.
C’est prouvé. Les hormones du plaisir comme les endorphines, la dopamine et l’ocytocine, libérées par le cerveau lorsque nous atteignons l’orgasme, contribuent à un moral d’acier.
Les caresses en solo sont aussi un excellent somnifère. Elles déclenchent la sécrétion de prolactine et de sérotonine. Ces messagers chimiques sont liés aux sensations de relaxation et de bonheur.
Sur le plan de la santé physique, il faut savoir que le corps a tout à y gagner. Chez les femmes, la masturbation au féminin est bénéfique sur la gestion de la douleur et dans le cas de douleurs menstruelles. C’est une solution d’apaisement.
Mais les personnes ayant une vulve ne sont pas les seules à en profiter. Chez l’homme, le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent. La masturbation contribue à une meilleure santé de la prostate. Il a été démontré que 21 éjaculations mensuelles faisaient reculer le risque de 20 à 25%. Le pourcentage est non négligeable pour un coût nul. Et oui, on vous demande simplement de vous relaxer avec une séance de masturbation quotidienne et hop, on évite les problèmes de santé désagréables.
Comment se masturber améliore votre vie de couple
Nous sommes tous différents et nos préférences sexuelles sont largement contrastées. S’attendre à ce que votre partenaire sache instinctivement comment vous aimez être touché·e peut être source de déception.
Une façon géniale d’apprendre ce qui vous plaît au lit est de vous masturber régulièrement. En prenant le temps d’explorer toutes les strates de votre corps en solitaire, vous découvrirez ce qui est le plus agréable pour vous. Ainsi, quand le moment des câlins à deux sera venu. Vous pourrez guider votre partenaire et lui montrer comment se masturber jusqu’à vous faire jouir.
Le bénéfice est là aussi lorsqu’une baisse de libido se fait sentir au sein du couple. C’est une chose qui arrive dans de très nombreux couples. Le premier conseil est de ne pas culpabiliser. Commencez par en discuter à deux. Le second conseil est de penser à la masturbation mutuelle. Elle rééquilibre la sexualité, le désir sexuel et redonne l’épanouissement dont vous avez besoin.
Être capable de donner du plaisir et de faire atteindre l’orgasme à votre partenaire est une expérience fantastique. Alors, aidez votre camarade de jeu en faisant quelques travaux pratiques de votre côté !
Préparez votre séance de masturbation
Créez votre propre rituel de bien-être
Vous est-il déjà arrivé de débuter une séance de masturbation et de vous rendre compte que quelque chose ne va pas ? Souvent, c’est parce que les préparatifs ont été négligés ! Sauf que la masturbation, c’est un peu comme un rendez-vous galant avec soi. Ça se prépare ! Évitez donc de sauter dans votre lit, de jeter vos vêtements par terre et de vous précipiter vers votre intimité. Prenez d’abord le temps de vous installer. Pour cela, vous pouvez réaliser un véritable rituel qui vous est propre en fonction de ce qui vous plaît le plus.
Installez-vous dans une pièce qui vous apporte confort et sérénité, que ce soit dans votre salon, dans votre chambre à coucher ou dans la baignoire de la salle de bains. Pour inviter votre mental à s’évader hors du quotidien et pour vous connecter à votre corps, installez le lieu selon votre convenance. Vous pouvez allumer une ou plusieurs lampes à faible éclairage, et pourquoi pas quelques bougies parfumées pour envelopper l’atmosphère d’un doux parfum réconfortant. Si le silence vous gêne, allumez votre playlist préférée avec des musiques douces qui pourront vous apaiser.
Une fois que l’ambiance intime est créée, vous pouvez vous installer confortablement. N’hésitez pas à ramener tous les coussins de la maison, et vous envelopper de couvertures et de plaids pour vous ensevelir dans un cocon duveteux (surtout lorsqu’il fait un peu frais !).
Comment se masturber en toute discrétion
Voilà, vous êtes à l’aise dans votre bulle intime… Alors ne laissez pas les distractions gâcher votre moment rien qu’à vous ! En effet, ce serait dommage de commencer à vous caresser juste là où il faut quand tout à coup la sonnerie retentit pour vous informer que votre colis vous attend derrière la porte… Assurez-vous donc de réaliser votre séance de masturbation pendant un moment de libre où vous n’avez rien de prévu. Sinon, votre mental sera distrait et vous ne pourrez pas vous concentrer sur l’instant présent.
Pour éviter toute perturbation, prévoyez un moment libre plus ou moins conséquent dans lequel vous n’avez rien à faire d’autre que de vous concentrer sur vous-même et votre plaisir. Dans le même ordre d’idée, mettez votre téléphone en mode avion pour éviter de recevoir un appel imprévu ou des notifications impromptues. N’oubliez pas non plus de sortir votre fidèle animal de compagnie pour éviter de l’entendre gratter à la porte en pleine séance de plaisir. Enfin, installez-vous dans un lieu où vous ne serez pas dérangé.e, surtout si vous vivez en coloc ou avec votre famille… Prévenez-les simplement de votre désir d’être tranquille pour vous ressourcer.
Installez-vous confortablement. De nombreuses personnes aiment se masturber au lit, mais d’autres préfèrent le faire sous la douche ou dans le bain… et le verrou sur la porte s’avère très utile. En réalité, peu importe où vous êtes, l’important est de vous sentir à l’aise et de vous détendre.
Commencez en douceur avant d’entrer dans le vif du sujet
Rien ne presse. Ne pensez surtout pas qu’il faut immédiatement vous jeter sur votre entrejambe ! Essayez tout d’abord de stimuler vos zones érogènes externes en faisant légèrement courir vos mains sur tout le corps. Caressez-vous le cou, l’intérieur des cuisses et les tétons. Ce sont d’excellentes manières de faire grimper la température.
Une fois que l’excitation sera montée, commencez à vous toucher les parties génitales. Nous vous recommandons un lubrifiant à base d’eau. En plus de décupler les sensations ressenties, ce produit de bien-être facilite aussi énormément la masturbation féminine ou masculine.
Si vous avez un pénis, caressez-le doucement sur toute la longueur. Lorsqu’il sera bien rigide, prenez-le en main et effectuez des mouvements de va-et-vient. N’oubliez pas vos testicules ! En les prenant dans le creux de la main ou en tirant doucement dessus, vous prendrez encore plus de plaisir.
Si vous avez une vulve, commencez par vous caresser les lèvres, c’est-à-dire la zone externe du sexe avec deux doigts lubrifiés. Décrivez de petits cercles sur votre clitoris pour le stimuler doucement. Une fois que vous maîtriserez ce mouvement de toute beauté. Prenez le temps d’appliquer un peu plus de pression dessus ou de bouger la main un peu plus vite.
Une autre excellente technique de masturbation est de vous stimuler le clitoris et de vous agenouiller avec un oreiller entre les jambes. Vous pourrez ainsi frotter votre clitoris contre l’oreiller. Contrôlez le rythme et la vitesse des frottements en effectuant des mouvements du bassin. Et profitez-en pour ne pas laisser votre vagin de côté. Un ou deux doigts à l’intérieur en caressant votre clitoris et c’est gagné !
Si vos caresses et votre excitation ne suffisent pas à elles seules pour vous faire décoller de plaisir, essayez de faire parler votre imagination ! Certaines personnes apprécient le fait de laisser divaguer leur esprit vers des scénarios érotiques. D‘autres rythment leurs gestes selon la musique qu’elles écoutent. À vous de voir ce qui vous parle le plus !
Se masturber avec des sextoys
Même si le mode manuel représente la meilleure technique de masturbation pour les hommes, les femmes ou les personnes non genrées. Cette forme de stimulation a parfois besoin, sans mauvais jeu de mots, d’un coup de main. C’est là que les sextoys entrent en scène.
Les mini-vibromasseurs sont de petits sextoys capables de stimuler vos zones érogènes externes. Extrêmement légers et discrets, ils sont toujours là quand vous en avez besoin.
Lorsque vous serez à l’aise avec votre mini-jouet, vous pourrez passer au niveau supérieur avec un vibromasseur rabbit. Cette invention ingénieuse s’occupe du clitoris tout en offrant le plaisir de la pénétration.
Les pénis eux, trouvent plus facilement l’orgasme dans l’utilisation de masturbateurs. En effet, il existe de nombreux modèles sur espaceplaisir, mais pour une première utilisation, nous vous recommandons de commencer avec un masturbateur basique.
Nous pouvons vous recommander les masturbateurs TENGA comme le Air-Tech Regular. Ils sont aussi simples à utiliser, qu’efficace dans vos moments intimes. Le masturbateur ROMP Dash à la succion naturelle, vous rappellera une fellation réelle. Et si vous aimez certaines actrices, comment ne pas évoquer les masturbateurs Fleshlight. La marque a la spécificité de créer des sextoys masculins directement moulés sur les parties intimes d’actrices X connues dans le monde entier.
Lorsque vous désirez passer à un stade supérieur de l’orgasme, pourquoi ne pas inviter un plug anal à la fête ? Le plaisir pénien sera encore plus important avec un jouet anal. Le plug ROMP Bass est idéal si vous débutez.
Enfin, ne perdez pas de vue le fait qu’il est important de se munir d’instruments dont la fonction première est celle de sextoy. Vous risqueriez de vous blesser en vous armant d’autres choses. Ils pourraient se casser, s’avérer trop gros ou, dans le cas de petits objets, s’égarer à l’intérieur de l’anus.
Adaptez la masturbation selon vos envies
Enfin, pour décupler le plaisir, rien de tel que la variété ! En effet, nous avons tendance à procéder mécaniquement lorsqu’il s’agit de masturbation. Or, sur le long terme l’onanisme peut devenir répétitif et manquer progressivement d’intérêt… N’hésitez donc pas à apporter de la variété dans votre pratique de la masturbation :
- Soyez créatif.ve dans vos mouvements : Essayez de masser votre vulve de gauche à droite ou de haut en bas, tapotez le gland de votre clitoris ou bien stimulez votre verge en même temps que vous roulez vos testicules dans votre main… Bref, laissez-vous aller en fonction de ce qui vous plaît le plus !
- Jouez sur le rythme et la pression : vous pouvez commencer avec des caresses douces puis accélérer le rythme au fur et à mesure que votre plaisir grimpe en flèche !
- Explorez plusieurs positions sexuelles : vous avez l’habitude de vous coucher sur le dos et vous n’aviez jamais pensé à essayer une autre position ? Vous verrez que certaines postures vous aideront à décupler vos sensations !
- Utilisez vos doigts, des supports ou des jouets sexuels : vous voulez essayer de nouvelles sensations ? Utilisez un rebord de canapé, une couette ou un coussin pour pratiquer le humping, ou bien essayez le plaisir de la vibration avec les jouets sexuels !
- N’oubliez pas l’usage de votre lubrifiant intime : si vous ressentez habituellement des sensations d’irritation pendant la masturbation, cela peut venir d’un manque de lubrification. Pensez donc à bien lubrifier votre zone intime avec votre gel intime favori ! Il permettra à vos doigts de glisser plus facilement sur votre peau, sans accroc.
Les meilleures positions pour se masturber
Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de se masturber. Trouver ce que vous aimez et ce qui vous plaît moins peut demander un peu de temps. Le plus important est de faire preuve de patience. Cependant, si vos caresses ne vous font ni chaud ni froid, essayez de changer de position pour prendre du plaisir et faire monter la température.
Par exemple, un léger déplacement des hanches peut changer votre plaisir. Dans un premier temps, c’est aussi simple que ça. Mais quand vous serez fin prêt·e, vous pourrez ajouter une de ces positions populaires à votre répertoire. Voici donc certaines d’entre elles.
La fleur de lotus
Allongez-vous confortablement sur le dos. Écartez les jambes et commencez à vous caresser et à vous explorer doucement le corps d’une main. Ajoutez un peu de lubrifiant et décrivez doucement des cercles autour de votre clitoris avec deux doigts.
Pour vous stimuler davantage, placez un vibromasseur sur votre clitoris et pénétrez-vous simultanément. Vous ressentirez la satisfaction de découvrir des plaisirs insoupçonnés jusqu’à votre point G.
Jeux de mains
Allongez-vous confortablement sur le dos, avec la tête et le cou bien à l’aise sur une pile d’oreillers, par exemple. Écartez les jambes et prenez votre pénis en main. Caressez-vous en accélérant progressivement les mouvements de la main.
Frottements divins
Allongez-vous sur le ventre, la tête sur le côté, et glissez votre main sous les hanches et entre vos jambes. Pour votre confort, vous pouvez placer un coussin sous le bassin.
Déhanchez-vous en gardant la main entre les jambes et en vous frottant doucement le clitoris contre la paume.
Rien ne vous empêche d’inviter à la fête vos mains ou même un godemichet. L’important, est de toujours savoir varier les plaisirs.
Glisse dans mes MP
Allongez-vous sur le flanc, les bras bien écartés pour avoir un bon équilibre.
Passez une main dans votre dos et commencez à vous caresser les fesses avant de glisser un doigt dans votre petit trou. Puis, de votre main libre, commencez à vous caresser le pénis ou le clitoris tout en vous massant l’anus.
Pour vivre une expérience encore plus intense, essayez d’ajouter un plug anal et un vibromasseur à votre panoplie de plaisirs. Mais souvenez-vous que lorsque vous explorez les plaisirs de l’orgasme anal, un peu de lubrifiant peut faire toute la différence.
Faites-vous plaisir
Qui a dit qu’on avait droit à un seul sextoy à la fois ? Équipez-vous d’un vibromasseur et mettez-le sur votre clitoris. Dans le même temps, munissez-vous d’un plug anal, recouvrez-le généreusement de lubrifiant et insérez-le dans l’anus.
La stimulation de deux zones érogènes est un bon moyen d’obtenir des orgasmes plus puissants !
Nos réponses à vos questions
Comment se masturber quand on débute ?
Le plus simple, c’est de ne pas trop réfléchir. Prenez un moment tranquille, sans pression, et laissez-vous découvrir ce qui vous fait du bien. Vous pouvez commencer doucement, tester différents gestes… et voir ce qui vous plaît. Il n’y a pas de mode d’emploi parfait.
Est-ce normal de se masturber souvent ?
Oui, complètement. Certaines personnes le font souvent, d’autres beaucoup moins, et c’est très bien comme ça. Tant que ça reste un moment agréable et que ça ne vous pose pas de problème au quotidien, il n’y a aucune inquiétude à avoir.
Faut-il utiliser du lubrifiant ?
Pas forcément, mais ça peut vraiment améliorer les sensations. Si vous avez l’impression que c’est un peu “sec” ou que ça manque de fluidité, le lubrifiant peut faire une vraie différence.
Les sextoys sont-ils utiles pour se masturber ?
Ils ne sont pas indispensables, mais ils peuvent apporter quelque chose en plus. Si vous avez envie de tester de nouvelles sensations ou de sortir un peu de vos habitudes, ça peut valoir le coup d’essayer.
Peut-on améliorer son plaisir en changeant de position ?
Oui, clairement. On a souvent tendance à faire toujours la même chose, mais changer de position peut vraiment modifier les sensations. Parfois, il suffit d’un petit ajustement pour redécouvrir complètement le plaisir.
La masturbation, c’est trop bon
Améliorer sa santé, atteindre l’orgasme ou se sentir plus en phase dans sa vie de couple sont autant d’excellentes raisons de pratiquer la masturbation.
On ne va pas se leurrer sur la vraie raison d’un moment de plaisir solitaire. C’est vraiment trop bon ! Et vous savez quoi ? Tout le monde a le droit de se faire plaisir et de se sentir bien dans sa peau.
Si le sujet de la masturbation vous intéresse, prenez le temps de parcourir d’autres articles. De nombreux sujets traitent aussi bien de la masturbation anale, des positions de masturbation mutuelle ou des conseils de la masturbation féminine.
