4 conseils pour du sexe serein pendant vos règles !

Et si on balayait les idées reçues sur le sexe pendant les règles ? On vous comprend, les menstruations sont parfois synonymes d’inconfort, d’une baisse de la confiance en soi… Pourtant, le cycle menstruel est une période pendant laquelle les hormones varient. Ce qui peut augmenter votre envie de faire l’amour. Alors, découvrons ensemble comment concilier règles et sexualité à travers 4 conseils !

1. N’écoutez que vos envies 

Le plus important, comme dans tous les domaines de la sexualité, c’est d’écouter vos envies. Pendant vos règles, vous avez le droit d’avoir du désir ou pas, d’avoir des rapports sexuels ou pas, d’être à l’aise avec cette idée… Ou pas ! 

Si vous n’avez pas envie de faire l’amour, ne vous forcez pas pour satisfaire un·e partenaire. Votre moment intime serait probablement gâché, voire traumatisant. Le consentement et le désir sont toujours les principes de base de la sexualité. 

Et si vous en avez envie, ne vous bloquez pas en vous persuadant que c’est “sale” ou « tabou ». Pour commencer, on vous garantit que votre sang n’a rien de sale ! Ensuite, on vous encourage plutôt à trouver des solutions pour vivre vos rapports sereinement. En effet, il existe de nombreux moyens de remédier aux inconforts propres à la période des règles (on vous donne plein d’astuces juste après, c’est promis !). 

Enfin, il est possible de ressentir du désir sexuel pendant les règles, puis de se sentir mal à l’aise pendant l’acte. Voire de ressentir des douleurs ! Si cela vous arrive, n’hésitez pas à vous arrêter immédiatement. 

Et surtout, n’oubliez pas que faire l’amour pendant les règles n’évite ni le risque de grossesse, ni la transmission d’infections sexuellement transmissibles (IST). Au contraire, le sang favorise souvent leur propagation. Pensez donc à vous protéger en utilisant un préservatif si vous voulez passer un bon moment sans tomber enceinte, ni tomber malade ! 

2. Sexe pendant les règles : les meilleures pratiques 

Vous avez vos règles et votre libido est en feu. Jusque-là, tout va bien. Cependant, vous voulez continuer à jouir de votre sexualité… Sans pour autant tâcher vos draps (ni les autres lieux de vos ébats) ! On vous comprend bien. Voici quelques techniques à essayer :

• Les rapports ou la masturbation sous la douche. Comme ça, le sang part directement avec l’eau. Ni vu ni connu.
• Les positions “passives” avec une serviette en dessous. Celles qui ne vous « secouent” pas trop… Le missionnaire, c’est bien, ainsi que toutes les positions où la personne qui a ses règles est plutôt allongée sur le dos.
• Les stimulations externes. Pas seulement du gland du clitoris, source d’orgasmes, mais aussi de toutes vos zones érogènes ou sensibles. Ça peut aller du massage sensuel du corps à la stimulation clitoridienne, en passant par les tétons. Vous pouvez utiliser vos mains ou un stimulateur externe ! Le gros avantage ? Il est possible de garder votre coupe menstruelle, votre tampon ou votre serviette hygiénique !

  

• Le plaisir anal. Et si vos règles étaient l’occasion de tenter de nouvelles expériences ? Si vous en ressentez l’envie, vous pouvez essayer la pénétration anale, en douceur et à votre rythme bien entendu. 

3. Procurez-vous les meilleurs produits 

Ça y est, vous avez de super idées pour faire l’amour pendant les règles. Cela dit, vous pouvez aussi vous constituer un “kit de survie pour les règles” pour prendre vos précautions ! Voici quelques idées de produits à y intégrer en fonction de vos besoins.  

• Vous êtes gêné·e·s par le sang ? Découvrez l’éponge menstruelle, à insérer dans le vagin à la manière d’un tampon. Son haut pouvoir absorbant empêche les saignements pendant vos ébats ! 
• Vous êtes gêné·e·s par les odeurs ? Essayez le Parfum Solide Intime Slow Sex. S’il ne remplace évidemment pas une bonne hygiène intime, il vient hydrater et parfumer subtilement votre peau là où vous l’appliquerez…  
• Vous voulez rester fraîche toute la journée (et la nuit) ? Des lingettes intimes naturelles sauront sûrement répondre à vos besoins. Tout en respectant la sensibilité de vos zones intimes.
• Vous vous sente irritée ? Le Soin pour la Vulve Le Petit Baume viendra hydrater, adoucir et assouplir votre vulve fragilisée par les changements hormonaux survenus pendant le cycle menstruel. 
• Vous avez peur des fuites de sang ? La technique de la serviette sous le(s) corps fonctionne. Mais pour encore plus de sécurité, vous pouvez opter pour un drap étanche !

4. Découvrez les bienfaits du sexe pendant les règles 

Vous savez maintenant quelles pratiques et quels produits sont les plus adaptés pour vivre pleinement votre sexualité pendant votre cycle menstruel. Mais saviez-vous que faire l’amour pendant les règles est également bon pour votre santé ? 

En effet, le plaisir sexuel et l’orgasme libèrent vos hormones du plaisir. Testostérone, lulibérine, endorphines, ocytocine, sérotonine ou encore dopamine sont sécrétées, préparant et accompagnant votre corps lors des différentes étapes du plaisir. 

La libération de ces hormones pendant le rapport sexuel crée une sensation de bien-être physique ET psychique ! Ce qui va contribuer à réduire vos crampes menstruelles  liées à vos règles. Mais aussi, à faire baisser le stress lié à ces douleurs ou aux changements d’humeur propres à la période des règles. 

En somme, le sexe pendant les règles est peut-être le meilleur remède aux inconforts liés à vos menstruations ! En plus, le sang augmente la lubrification naturelle, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de sécheresses vaginales. 

On l’a vu, la sexualité et les règles sont loin d’être incompatibles ! Si vous en avez envie, n’hésitez plus : vous avez maintenant toutes les cartes en main pour vivre pleinement votre sexualité à toute période de l’année…