Selon les études, la dysfonction érectile, aussi appelée trouble de l’érection, peut concerner jusqu’à 76,5 % de la population mondiale à un moment donné. Il est donc important d’en parler, d’autant plus que cette problématique reste encore taboue, notamment dans une société où la performance est souvent associée à la sexualité.
L’essentiel à savoir sur la dysfonction érectile :
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- la dysfonction érectile correspond à une difficulté récurrente à obtenir ou maintenir une érection ;
- ils sont très fréquents et ne doivent pas être confondus avec une difficulté occasionnelle ;
- dans la majorité des cas, des solutions existent, qu’elles soient liées aux habitudes de vie, à la communication ou à des aides externes ;
- ils peuvent avoir différentes causes : physiques (circulation sanguine, hormones…), psychologiques (stress, anxiété…) ou liées au mode de vie (fatigue, alcool…)
Qu’est-ce que la dysfonction érectile, exactement ?
Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (plus connu sous le nom de DSM-5), la dysfonction érectile est cliniquement définie comme :
- l’incapacité récurrente à obtenir une érection ;
- l’incapacité à maintenir une érection adéquate ;
- une diminution notable de la rigidité érectile lors d’une activité sexuelle avec un partenaire.
Pour répondre aux critères diagnostiques, ces symptômes doivent persister depuis au moins six mois et survenir dans au moins 75 % des situations.
La DE peut avoir de nombreuses causes. Par exemple, l’athérosclérose (durcissement des artères) et le diabète sont les deux causes médicales les plus fréquentes, tandis que l’obésité, les maladies du système nerveux et la chirurgie peuvent également avoir un effet.
Les déséquilibres hormonaux, comme un faible taux de testostérone, ainsi que les effets secondaires de certains médicaments, notamment ceux utilisés pour traiter l’hypertension artérielle, la dépression et l’anxiété, peuvent aussi engendrer des difficultés sur le plan des « performances » sexuelles.
Dysfonction érectile vs. déception érectile
Le terme « dysfonction érectile » est souvent mal utilisé dans la vie courante par des personnes qui décrivent en réalité une déception érectile. Autrement dit, beaucoup de personnes possédant un pénis qui pensent souffrir de DE ne peuvent pas nécessairement être diagnostiquées comme telles sur le plan clinique. Elles peuvent simplement être déçues par le fonctionnement de leur pénis.
Malheureusement, beaucoup de gens ont des attentes irréalistes concernant le pénis en raison d’une éducation sexuelle insuffisante. Il existe une idée reçue selon laquelle le pénis devrait être en érection à la demande, aussi longtemps que nécessaire. Or, il est tout à fait normal que la fermeté du pénis fluctue au cours d’un rapport sexuel.
Bon à savoir :
Il est important de distinguer une difficulté occasionnelle d’un trouble persistant et médicalement défini.
Quels accessoires masculins peuvent aider en cas de dysfonction érectile ?
Heureusement, certains sextoys peuvent être utilisés pour y remédier. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire pour faciliter votre érection.
L’anneau pénien
L’un des sex toys les plus recommandés pour aider en cas de DE est l’anneau pénien. Fabriqués en matériaux souples ou rigides comme le métal et le silicone, les anneaux péniens agissent en empêchant le reflux sanguin dans le pénis.
Cela permet de :
- maintenir l’érection plus longtemps qu’elle ne le serait naturellement ;
- renforcer la rigidité ;
- vous aider à profiter du moment et à évacuer toute pression dans une situation intime qui est censée être agréable.
La pompe à pénis
Un autre accessoire utile, parfois utilisé en complément d’un anneau pénien, est la pompe à pénis. Elle se place autour du pénis et l’air est ensuite pompé hors du cylindre pour créer un vide.
Ce vide attire le sang vers le pénis, le faisant gonfler et durcir. Bien qu’elles aient une vocation thérapeutique, les pompes péniennes peuvent aussi être utilisées à titre récréatif (même sans problème d’érection) pour agrandir temporairement le pénis.
Le manchon pénien
Une suggestion un peu moins connue est le manchon pénien, un sex toy creux en forme de phallus que l’on enfile sur son pénis lors de la pénétration.
Disponibles en une grande variété de formes et de tailles, certaines manchettes ont un aspect très réaliste tandis que d’autres vibrent ou proposent des textures supplémentaires.
Ces accessoires sont excellents pour rendre les rapports sexuels plus agréables et plus détendus pour vous et votre partenaire si vous avez du mal à maintenir une érection. En soulageant la pression liée à l’érection, vous pouvez vous concentrer sur les autres dimensions du plaisir et de l’intimité qui font toute la richesse de la sexualité.
Les stimulateurs pour pénis
L’utilisation d’un vibromasseur masculin peut également contribuer à traiter la dysfonction érectile. De fortes vibrations et des rythmes variés permettent de masser le pénis sans recourir à une stimulation trop axée sur le frottement.
C’est particulièrement utile pour les personnes qui se masturbent fréquemment et vigoureusement à la main à tel point qu’il a été suggéré que cette pratique pourrait désensibiliser les nerfs du pénis ou conditionner celui-ci à ne maintenir une érection qu’avec un type de stimulation précis.
L’idée est de pouvoir répondre à une plus grande variété de sensations, et pas uniquement à la friction manuelle, afin de profiter d’un panel de plaisirs plus large. C’est aussi une manière pour les partenaires d’aider à prévenir ou à traiter la DE. En variant les caresses sur le pénis de leur partenaire et en ciblant des zones sensibles comme le frein, la bande de peau reliant le gland au prépuce, ils peuvent enrichir l’expérience.
Comment stimuler un partenaire souffrant de dysfonction érectile
Même sans érection, le pénis peut ressentir du plaisir. Si vous ou votre partenaire avez du mal à obtenir et à maintenir une érection, il est possible de stimuler le pénis en douceur :
- en roulant le pénis entre vos mains ;
- en appliquant une légère pressions avec vos doigts :
- et en mettant un peu de lubrifiant ou d’huile de massage.
Des traitements contre la dysfonction érectile à essayer chez soi
L’alimentation, l’exercice physique et d’autres facteurs liés au mode de vie peuvent également influencer la santé sexuelle et la qualité des érections.
Essayez de réduire votre consommation d’alcool et de cigarettes tout en augmentant votre apport en légumes verts à feuilles sombres.
Pratiquer un cardio léger à modéré quelques fois par semaine peut également favoriser la circulation sanguine et la santé cardiaque, deux éléments essentiels à de bonnes érections.
Qu’il s’agisse de dysfonction érectile ou de déception érectile, avoir du mal à obtenir ou maintenir une érection peut être une source d’embarras et affecter l’estime de soi. Soyez indulgent envers vous-même et gardez à l’esprit les attentes irréalistes que vous pourriez avoir envers votre corps.
N’oubliez pas qu’il existe de nombreuses options non invasives et non médicales à explorer, qui peuvent certainement améliorer la qualité de vos érections. Toutefois, si le problème semble avoir une cause sous-jacente, consultez votre médecin.