À vos seins, prêts, palpez !

Depuis 1985, le mois d’octobre symbolise la lutte contre le cancer du sein. Collecte de fonds, recherche sur la maladie, sensibilisation : tout est mis en œuvre pour participer à la lutte contre le cancer du sein. Parmi tous ces moyens, vous aussi pouvez agir, à votre échelle, en auto-examinant votre poitrine. En cette journée mondiale de lutte contre le cancer du sein, on vous en dit plus sur la palpation des seins et le dépistage du cancer du sein.

L’auto-examen qui peut sauver la vie

La palpation – ou examen des seins chez soi – est un geste simple, permettant de déceler dans certains cas l’apparition du cancer du sein chez la femme à ses prémices. Vous avez donc tout intérêt à surveiller votre poitrine régulièrement. Mieux vaut en effet effectuer ce geste simple et rapide pour rien, en prévention, plutôt que prendre le risque de passer à côté d’une grosseur mammaire suspecte. Plus un cancer du sein est dépisté tôt, plus les chances de guérison augmentent. 

Des gestes simples mais essentiels

Tout d’abord, positionnez-vous devant un miroir, à la lumière du jour de préférence pour bien voir votre peau. Si vous le souhaitez, placez une lampe d’appoint dirigée vers votre poitrine, puis placez vos mains derrière la tête. Il s’agit d’identifier, par le moyen de l’observation, un éventuel écoulement, pli, grosseur, bosse ou crevasse. Debout ou assise, à vous de choisir la position la plus confortable pour vous.

Ensuite, levez les bras et avec l’aide de trois doigts, parcourez l’ensemble de l’un de vos seins, de la partie externe à la partie interne. Effectuez de petits mouvements circulaires avec minutie avec le bout de vos doigts, tout autour de vos seins, sans négliger la partie située entre votre sein et votre aisselle. Puis, renouvelez l’opération avec votre autre sein à la recherche de toute forme anormale. N’oubliez pas d’exercer également une pression autour de chaque mamelon. Sein droit, sein gauche : n’oubliez aucun côté pour avoir plus de chances de faire un dépistage précoce du cancer du sein. Il est également conseillé de répéter l’opération en position alllongée.

Quel est le meilleur moment pour s’auto palper ?

Sous la douche, avant d’aller dormir, en vous préparant le matin : à vous de choisir le meilleur moment du quotidien pour effectuer ces gestes simples mais essentiels. Cela dit, il est indispensable de les pratiquer régulièrement, pour identifier tout changement dans le temps. En effet, une grosseur peut apparaître à tout moment de votre vie et il est important de la détecter au plus vite. 

Privilégiez un auto-examen deux à trois jours après la fin de votre cycle menstruel. À ce moment-là, vos seins seront plus souples et moins douloureux, donc plus simples à examiner. Je vous invite à faire de cette autopalpation des seins un rituel mensuel. L’autopalpation du sein devrait être une véritable habitude chez les femmes puisqu’elle permet de prévenir de gros problèmes de santé.

Que faire en cas d’anomalie ?

Même s’il est fortement recommandé de vous auto-examiner chaque mois après vos règles, gardez en tête que vous n’êtes pas médecin. Rien ne remplace une consultation médicale auprès d’un professionnel de santé. Médecin généraliste, gynécologue, sage-femme : choisissez la personne avec qui vous vous sentirez le plus à l’aise et qui pourra lui ou elle-même. Pensez à réaliser un examen clinique environ une fois par an, afin de détecter d’éventuelles anomalies invisibles à l’œil nu ou impalpables. Vous obtiendrez ainsi les meilleurs informations en cas de doute et les bons et traitements si besoin.

Nous vous conseillons une autopalpation mammaire régulière, mais rien ne vaut un entretien médical. Vous aurez ainsi toutes les chances de dépister toute anomalie, notamment au niveau des glandes mammaires. Un aspect ou un toucher irrégulier doivent cependant vous alerter, même à la maison. Si vous constater le moindre problème, consultez un·e spécialiste pour une prise en charge médicale ou une mammopgraphie. Toutes les femmes doivent prendre soin de leur santé, quel que soit leur âge, afin de trouver un traitement adapté en cas de problème.