Article sponsorisé par DoktorABC
Rédigé par Florian Demandols, rédacteur médical pour DoktorABC
Passé 50 ans, la santé, notamment celle masculine, mérite une attention particulière. Cette période de la vie ne signifie pas nécessairement une dégradation de la forme physique ou l’apparition de maladies, mais certains risques deviennent plus concrets avec l’âge. Pour anticiper ces risques, il faudra parfois compter sur des examens médicaux, mais aussi adopter une démarche préventive au quotidien. Cela passe notamment par le fait de connaître ses facteurs de risque, de surveiller certains indicateurs et de consulter en cas de changement inhabituel. Voici les principaux points à surveiller.
Le risque cardiovasculaire
Les maladies cardiovasculaires restent l’un des principaux enjeux de santé chez l’homme (comme chez la femme) après 50 ans. L’hypertension artérielle, l’excès de cholestérol, le diabète, le surpoids, le tabagisme et la sédentarité peuvent notamment augmenter le risque d’infarctus ou d’accident vasculaire cérébral.
La tension artérielle mérite donc d’être contrôlée régulièrement, même en l’absence de symptômes. Le cholestérol et la glycémie peuvent également être évalués selon le profil de chacun et les recommandations d’un médecin.
Une activité physique régulière constitue sans doute le moyen le plus efficace de préserver le système cardiovasculaire. Peu importe la discipline choisie, l’essentiel est de pratiquer régulièrement une activité adaptée à ses capacités.
Enfin, l’alimentation joue également un rôle important. Une consommation suffisante de légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes et poissons, associée à une limitation des aliments ultra-transformés, du sel et du sucre, contribue à réduire le risque.
La prostate : surveillance et dépistage
Avec l’âge, les problèmes de prostate deviennent plus fréquents. L’hyperplasie bénigne de la prostate, qui correspond à une augmentation non cancéreuse du volume de la prostate, est l’une des affections les plus communes. Celle-ci peut provoquer des problèmes urinaires, mais demeure bénigne. En revanche, ces symptômes doivent néanmoins être signalés à un professionnel de santé afin de s’assurer qu’il ne s’agit pas d’un cancer de la prostate.
La question du cancer de la prostate est beaucoup plus sérieuse et une démarche de détection précoce est recommandée. Ceci est particulièrement vrai selon l’âge, les antécédents familiaux, et les facteurs de risque. Il ne s’agit donc pas d’un examen à réaliser automatiquement de la même manière pour tous les hommes.
Une discussion avec le médecin permet de déterminer si une démarche de dépistage ou de surveillance est pertinente.
Les autres cancers : ne pas négliger la prévention
Après 50 ans, la prévention et la détection précoce de plusieurs cancers prennent une importance croissante. Le cancer colorectal fait notamment partie des maladies pour lesquelles un dépistage peut être proposé à partir de 50 ans (jusqu’à 74 ans) chez les hommes comme chez les femmes.
Il est également important de surveiller les changements inhabituels comme :
- présence de sang dans les selles ou les urines ;
- modification persistante du transit ;
- perte de poids inexpliquée ;
- fatigue inhabituelle, ou autres symptômes digestifs persistants.
Par ailleurs, le tabac constitue un facteur de risque majeur pour de nombreux cancers et arrêter de fumer reste bénéfique à tout âge, même après plusieurs décennies de consommation.
Les changements hormonaux et la libido
La production de testostérone diminue progressivement avec l’âge, mais cette évolution n’est ni uniforme ni nécessairement grave.
En revanche, il faudra prêter attention à des symptômes tels que :
- une baisse continue de libido ;
- des troubles de l’érection ;
- une fatigue persistante ;
- une diminution de la masse musculaire.
Ceux-ci peuvent avoir de nombreuses causes, parfois bénignes, mais également plus graves comme :
- problèmes cardiovasculaires ;
- diabète ;
- troubles du sommeil ;
- stress ;
- dépression.
Les troubles de l’érection ne doivent pas être considérés uniquement comme une conséquence normale du vieillissement. Ils peuvent parfois constituer un marqueur précoce de problèmes vasculaires ou métaboliques.
Plutôt que de recourir directement à des compléments ou à un traitement hormonal, mieux vaut rechercher la cause avec un professionnel de santé. Un bilan adapté peut permettre d’identifier un problème sous-jacent et de choisir la prise en charge appropriée. De plus, il existe désormais des traitements efficaces de la dysfonction érectile.
Les inhibiteurs de la PDE5 comme sildénafil 50 mg, tadalafil, vardénafil ou autres, favorisent l’afflux de sang dans le pénis en facilitant la relaxation des vaisseaux sanguins (en cas d’excitation sexuelle). Ces derniers sont néanmoins soumis à ordonnance et ont des contre-indications.
Les muscles, les os et le poids
En vieillissant, la masse musculaire et la densité osseuse diminuent progressivement. Pour préserver sa force et limiter les risques de chutes ou de fractures, il est particulièrement important de pratiquer régulièrement une activité physique, notamment des exercices de renforcement musculaire. Une alimentation équilibrée, suffisamment riche en protéines, en calcium et en vitamine D, contribue également à la santé des os et des muscles.
Le sommeil et la santé mentale
Après 50 ans, le sommeil peut devenir plus léger et les réveils nocturnes plus fréquents. Pourtant, un sommeil de qualité reste essentiel pour préserver sa mémoire, sa capacité de concentration, mais aussi sa récupération physique et mentale. Pour favoriser un bon sommeil, il est conseillé de conserver des horaires réguliers, de limiter les écrans avant le coucher et de pratiquer une activité physique durant la journée. Prendre soin de sa santé mentale est également primordial. Des gestes simples comme le fait de maintenir une vie sociale, avoir des activités stimulantes, des projets et parler de ses difficultés existantes peuvent contribuer au bien-être.
Vue, audition et santé bucco-dentaire
Les changements liés à l’âge concernent également la vision et l’audition qui doivent être surveillées. Une baisse progressive de la vue, des difficultés à lire, une gêne face aux contrastes ou une diminution de l’audition peuvent apparaître avec le temps.
Des contrôles réguliers auprès des professionnels concernés permettent de détecter certaines anomalies avant qu’elles ne deviennent réellement handicapantes, notamment pour conduire un véhicule.
La santé bucco-dentaire reste elle aussi essentielle. Les maladies des gencives, les caries et la perte de dents peuvent avoir des conséquences sur l’alimentation et la qualité de vie. Une bonne hygiène quotidienne et des consultations régulières contribuent à limiter ces problèmes.
Vaccinations et habitudes de vie
La prévention après 50 ans passe aussi par la mise à jour des vaccinations recommandées. Selon l’âge, les antécédents et le pays de résidence, certaines vaccinations peuvent être particulièrement importantes, et il faut rappeler que sans les rappels, l’effet protecteur des vaccins n’est plus assuré.
Il faut également porter une attention particulière à la consommation d’alcool, au tabac et à la sédentarité au quotidien. Ces facteurs ont une influence sur le risque cardiovasculaire, certains cancers, le sommeil et la santé globale.
Une prévention adaptée à chaque homme
Il n’existe pas une liste unique d’examens que tous les hommes devraient effectuer dès 50 ans. Les besoins varient selon l’âge, les antécédents familiaux, le mode de vie, les traitements, les maladies déjà connues et les facteurs de risque individuels. L’essentiel est donc de ne pas attendre l’apparition de symptômes importants pour faire le point. Une consultation préventive permet de mesurer les principaux facteurs de risque et de déterminer les dépistages réellement pertinents.
Après 50 ans, prendre soin de sa santé consiste surtout à rester attentif aux changements, à conserver une activité physique régulière, à privilégier une alimentation équilibrée et à dormir suffisamment. Cette approche préventive permet de préserver plus longtemps sa forme, son autonomie et surtout sa qualité de vie.